睡渣宝宝哭睡一周之后秒变睡神

我儿子十个月了，一直都是抱睡奶睡。喂母乳，之前断了夜奶，还是夜醒无数次。平均一小时起来一次。而且容易惊醒，一点声音都会醒。

就去挂了儿童睡眠专家门诊，给了我哭睡方法。第4天的时候他已经可以从晚上8点半睡到凌晨1点醒一次，然后拍拍继续睡觉了。之前是要抱下床接觉。而且现在我走动他被吵到也就是扭一扭继续睡。睡的质量好太多了。

医生给的方法，要在宝宝要睡的时候做以下事情。

1.给宝宝固定的睡觉时间，固定的睡觉模式（如先洗澡，然后喝奶，接着讲故事，听摇篮曲）在半小时内完成这些。然后放宝宝自己的小床（一定要可以调节护栏高度的，调低，宝宝就不会翻出来，安全）关大灯。开夜灯或者不开，但选择了开夜灯就不要关。我现在是哭一半的时候，把夜灯关了。这样宝宝半夜醒来，依然维持他睡前的环境，醒了就还会继续睡。再跟宝宝说要睡觉啦……就不要管他了

2.看着时钟。让他哭一分钟，安抚一分钟。（注意 他哭的时候不要理他，不要看他。就玩手机看秒表。不理他很重要，越理越不会快点睡。哭到了一分钟，再去安抚他）很多人说舍不得小孩哭，如果你的小孩真的因为哭了，会睡觉了，那哭就是给他锻炼肺活量。

安抚方法，医生说，怎么安抚都可以。我第一天是抱的。第二天是不抱起，就他坐在床上抱抱，拍拍他。哼歌。

然后再放他哭3分钟，又安抚。继续循环5分钟。7分钟.9分钟。最多9分钟就要安抚。

我儿子第一天哭了，1.3.5.7.9.9。加安抚时间差不多40分钟就自己睡着了。半夜醒来，就按平时怎么哄，就怎么哄。共醒9次。第一次哭睡，直接靠在床边坐着睡着了。睡一分钟醒了继续哭，我就把他放枕头上躺好，安抚一下，他哭2声。自主入睡成功。

白天睡觉，也是到睡觉点，直接放下去哭了7分钟就睡了。

第二天20分钟睡着。醒6次。半夜醒来帮他翻个身继续拍拍哼歌，他就睡了。以前都要抱下床哄睡。今天是哭着趴睡的，睡5分钟，把他放平。注意 把他放侧睡不容易醒。

第三天哭11分钟。醒6次，惊喜是，晚上他可以连着睡3小时了，后半夜是2小时醒一次。第4天，哭11分钟睡觉，然后直接睡了4个半小时，拍拍哼哼歌又睡了。以前一小时起来一次，进步很多。

更惊喜的是，第五天开始，直接一觉睡了8个小时。第六天也是一觉连着睡了7小时。第8天的时候，喝完奶就躺在我身边，5分钟睡着了，再过5分钟，睡熟了之后，我就直接把他丢下床了，成功自主入睡。再继续观察。