孩子注意力不集中不爱学习，有什么有效的改善方法？

周末，给7岁的侄子轩轩辅导作业，发现他实在坐不住，不到5分钟就要喝水，好不容易坐了10分钟却要上厕所，再坐5分钟又不耐烦了，闹着玩游戏……就这样一个小时下来，作业也没做多少，还一个劲喊累。嫂子在一边也只是无奈的叹气，不断地抱怨着，我好不容易安抚了嫂子的情绪，又教了几个训练注意力的方法，让哥嫂在家带着轩轩多做做这些活动。

其实，像轩轩这样注意力不容易集中的孩子很多，他们上课时经常发呆，做作业总是拖拉，这些也直接导致他们学习成绩不理想，家长们往往束手无策。其实只要运用适当的方法，孩子们的注意力是可以训练的。下面这些方法和活动不妨一试：

学会闭上眼睛

闭上眼睛能让专注力从外面转移到自己身上，慢慢安静下来，然而，有些孩子在第一次经历闭上眼睛的时候可能会不习惯，这是很正常的现象，没关系，我们可以通过一些小活动慢慢静下来。

 活动：飞虫，好吃！

让孩子闭上眼睛，想象自己是一只正在找飞虫当晚餐的胖青蛙，请听到故事中有"飞"字出现时立即伸出舌头，没有"飞"字将舌头放在嘴里，知道故事说完看看自己能捕捉到几只飞虫。

故事梗概：

傍晚，太阳快要下山了，听到自己饥饿的肚子咕噜咕噜的叫，于是我跳到池塘的荷花叶上想看看有飞过来什么发现。我东张西望，跳来跳去，什么也没有找到。心里想：如果有一只飞虫飞过来的话，那该有多好！这时，果然有一只胖胖的飞虫，咻的飞过来，快快快。快跟在他的后面……（故事可以自行延伸）

通过这个故事，让孩子将注意力集中在故事上，一方面可以让他们闭上眼睛学着安静下来，另一方面，训练他们的注意力，认真倾听。

 学会控制呼吸

学着控制自己的呼吸，将注意力集中到自己的呼吸上来，可以让孩子们更容易安静下来，同样，我们可以通过小活动，引导儿童进入放松情境，慢慢安静下来。

活动：摘星星

请孩子闭上眼睛，想象自己在布满星星的夜空中，伸手去摘星星，送给家人朋友，随着手臂伸展到最远处时，深深吸气；当摘下星星后将伸出的手慢慢拉回，深深吐气。如此左右手轮替，引导孩子留意一吸一吐的规律的呼吸。

通过这个呼吸活动，让孩子感受当下的呼吸，练习全身的放松，学会安静。

 练习手部精细动作

精细动作一般是指手上的捏的动作、握的动作，屈的动作、旋转的动作、还有托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拨、压、挖、弹、鼓掌、夹、穿、抹、拍、摇。已经有研究发现人类手部运动功能的实现与大脑神经系统的运动控制是有着密切的关系的，对儿童进行手部精细动作训练可提高其思维灵活性、注意力的稳定性和持续性。

活动：夹弹珠

先准备一个小盘和一个瓶子，让孩子用勺子或镊子（大一点的孩子可以用筷子）将弹珠从盘子夹到瓶子里，可以反复多次，家长们也可以与孩子们来一场比赛，让该子们更加积极的参与。

在平时与孩子的互动过程中，家长们可以通过以上几种活动方法锻炼孩子，既可以提升注意力，又可以培养亲子感情。当然这些方法贵在坚持，只有通过持之以恒的训练，效果才会更加明显。