你在睡前都有什么特殊的小习惯？

早起先刷牙喝几大口白开水再吃早饭，吃饭先吃菜再吃饭，每天要跑步（所以要冲澡），每天吃苹果，用电子产品要带耳机，喜欢反穿外衣反背背包，一个人的时候走路比较快（“偏要超过前面的人”倾向）等等吧……

建议检查一下颈椎。

睡觉前听歌，对听力不好， 研究表示睡觉前听歌、常用耳机人会提早30年失聪 所以建议睡觉前不要听音乐， 如果要听的话把声音尽量放小， 听一些抒情的歌曲可以帮助睡眠， 不要听节奏感太强的R&B和HI...

是可接受的习惯，有助睡眠，只是每次时间不要太长。

建议宝妈选择天气比较热的时候开始让孩子单独睡，这样就算他不习惯，跑出来看看爸爸妈妈，也不会着凉。

每个人睡觉时都有自己的习惯。 睡觉时喜欢幻想是可以的。但是，不要去想让自己感到焦虑和烦恼的事情，不然会失眠的，久而久之会影响精神状态。 你睡觉时，多去想一下开心的事情，让自己放松点，轻松入眠。

午休是个很好的生活习惯，可以增强记忆力，缓解疲劳，消减压力等等等等。 睡眠时间不足对身体影响很大，所以在早上睡眠不足的时候，中午可以适当的补 回来。但一定要注意，无论是晚上睡觉还是午觉，时...

我从小学就是这样``睡觉的时候看书 到现在也没变`但是我自己发现我睡觉的时候看书``比自己一个人在学校教室看书，效果好，比较容易记，要是关于课外学的书`睡觉的时候看更容易记进脑子~ 哈哈``...

你好，这个需要时间让宝宝过渡习惯，宝妈可以等宝宝一睡着就把宝宝放床上，让宝宝慢慢习惯！

在耳机的各项参数中，有一个频响范围的参数，例如20～20000Hz，它表示耳机可以表现出来的声音的频率范围，跟对人耳的伤害没什么关系，因为频率过低或过高的声音，人耳是听不见的。 还有一个灵敏度（声压...