晚上孩子总醒怎么办？孩子的声音为什么会嘶哑呢？

这么做，让宝宝睡个好觉：

1、把握住宝宝想睡的“数据信号”

宝宝要想晚上睡觉，一般会有这种表现：打呵欠、揉眼睛、对玩乐提不起兴趣、哭闹不止、姿势越来越缓慢。

2、创建的规律睡前典礼

例如，先泡个温热水澡，再说个安静的睡前故事，或是听一段轻松的音乐，守候宝宝数分钟，一般都可以让宝宝心情舒畅地入眠，深夜都不容易惊醒。

3、睡前让宝宝安静出来

在宝宝入睡前0.5-1钟头，想让宝宝安静出来，不要玩得太兴奋，不要过度挑逗宝宝，父母也不要选一些焦虑不安令人害怕的睡前故事。

4、相对性安静的睡眠质量环境

但是并不是一个“无声环境”，你也不必踮着脚走路，有点儿噪声是正常。反倒，如果你家过度安静，宝宝无法得到不同的声音刺激，三四个月之后，就会发现他似乎早已经习惯了那么安静，一旦有点儿响声都会造成宝宝心烦，在不同环境里都容易受到惊吓，担心尝试新事物。

5、大白天小睡

一般来讲，大白天在规定期限有小睡的宝宝在深夜可以睡得更加安稳、长期。

6、腹部要饱，但是不能撑

粥、面等淀粉类食物最好是在临睡前两三个小时喂，睡前只可以再喝些奶水或是配方奶粉就行了。

这么做，让宝宝睡个好觉：

1、把握住宝宝想睡的“数据信号”

宝宝要想晚上睡觉，一般会有这种表现：打呵欠、揉眼睛、对玩乐提不起兴趣、哭闹不止、姿势越来越缓慢。

2、创建的规律睡前典礼

例如，先泡个温热水澡，再说个安静的睡前故事，或是听一段轻松的音乐，守候宝宝数分钟，一般都可以让宝宝心情舒畅地入眠，深夜都不容易惊醒。

3、睡前让宝宝安静出来

在宝宝入睡前0.5-1钟头，想让宝宝安静出来，不要玩得太兴奋，不要过度挑逗宝宝，父母也不要选一些焦虑不安令人害怕的睡前故事。

4、相对性安静的睡眠质量环境

但是并不是一个“无声环境”，你也不必踮着脚走路，有点儿噪声是正常。反倒，如果你家过度安静，宝宝无法得到不同的声音刺激，三四个月之后，就会发现他似乎早已经习惯了那么安静，一旦有点儿响声都会造成宝宝心烦，在不同环境里都容易受到惊吓，担心尝试新事物。

5、大白天小睡

一般来讲，大白天在规定期限有小睡的宝宝在深夜可以睡得更加安稳、长期。

6、腹部要饱，但是不能撑

粥、面等淀粉类食物最好是在临睡前两三个小时喂，睡前只可以再喝些奶水或是配方奶粉就行了。