2023-11-19 04:09
1、运动
运动能够平复情绪,可以选择一些有氧运动来疏散不佳的情绪。
2、听音乐
闭上眼睛,选择合适的音乐来听,可使情绪得到缓解。
3、转移话题
有情绪出现时,可适当转移话题分散一下注意力。
4、宣泄
可以选择向朋友,亲友倾诉或者大哭一场,释放内心不愉快的情绪,不要压在心里。
5、睡觉
放松,休息一下,让大脑紧绷的弦放松一下,休息之后才会更好处理问题。
6、写纸条
把困惑和不好的情绪写下来,可以间接的宣泄出去,在纸上也能把自己想说的话都写出来,以便找到解决的方法。