如何“一日三餐”给孩子做胎教呢？

如今，国家越来越重视教育，人们的教育观念也越来越强。教育应从童年开始。现在，胎儿教育很流行。胎教，顾名思义，就是胎教。现在,许多母亲都高度重视婴儿的胎儿希望孩子能够赢在起跑线上,所以花很多了解胎儿教育理念,买很多书,产前教育实际上不是特殊技能,只有坚持和一颗爱孩子的心,母亲的饮食会影响孩子情绪的好坏，因此，好好照顾自己是对孩子最好的产前教育。

怀孕早期，胚胎正处于发育关键时期。孕妇营养的供给必须保证优质蛋白的供给，孕期应多吃动物瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、奶、豆类及其制品，少吃或不吃咸菜、咸菜；每天可多吃些新鲜蔬菜、水果；适当补充鱼、海产品；补充钙、铁、锌等微量元素，多吃些鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉等；要适当增加蛋白质的摄入量，以满足孕妇及胎儿对各种营养素的需求。在营养食谱的选择上，也要注意多选用容易消化吸收的食物。 

少吃或不吃煎炸食品，如油条、烧饼、面包、炸糕、麻花、甜面酱、辣酱等。孕中期以后，孕妇的饮食应注意平衡营养，应注意饮食搭配均匀、清淡。少吃或不吃肥腻食物，避免过多食用甜食、油腻食物、生冷食品，如冰淇淋、凉拌菜、雪糕等。

为了保证每日膳食中维生素和无机盐的供给，在食物的加工烹调中一定要加有维生素。在烹调蔬菜时要注意少用油炸、腌制等烹调方法，多用清蒸、煮、凉拌等烹调方法，少食用油腻、刺激性食物及甜食，以免影响孕妇及胎儿对营养素的吸收。在食用肉及动物内脏时要注意避免摄入过多的脂肪，以免脂溶性维生素摄入过量而造成中毒，并可能引起胎儿发育障碍。