养生食疗方案、科学饮食方案、防止疾病膳食方案

每天17：20，北京电视台《养生堂》

我可以告诉你，不管什么方案都不好使，因为，现在这些所谓的养生方案，养生方法，养生说，都是从 老子的 《道德经》里分离出来的！！就像 诸子百家 一样，你只要精通一样，就可以成为高人，但是你不精通，每样都沾染一点，最后害的都是自己！！ 因为他们都不全面，以偏概全，总是偏离正道，所以，如果你真正想养生，那就去 好好研究下《道德经》 或者去看看 南怀瑾的《老子他说》。好好研究里面有关养生的论述！！你将对养生有个全面的了解认识！

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益气养心粥
原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

功效：健脾益气，养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
做法：将鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。
功效：滋阴养肝，健脾利湿