健身中，划船动作到底该怎么做？

2023-10-20 21:40

2个回答

健身中的划船动作，其实就是应该向前拉并枝衡，拉的时候一定要很有力搭轿量感，这样才能达到很好的锻炼，然后整个的肌肉才能得到很绝做好的这种爆发力。

器械坐姿划船是最基本的动作，注意腹部核心收紧，肩膀打开向后下沉肩胛骨，不要使用斜方肌发力。

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