扎马步和深蹲有什么区别

扎马步主要是锻炼腰腹部的肌肉，而深蹲则能升吵梁很好的提升全身的力量。深蹲侧重于肌碰闭肉力量，马步侧是静吵运态力量。

一、两者比较健身效果的话，我不敢说，因为健身效果好坏得需要很长时间的对比观高档卜察，我没亲自做过，不能说。 二、从增长腿部力量的角度来说，马步要明显大幅度优于深蹲，这个我深有体会，也从老师那里得到了理...

首搜御大先第1点世竖，马步其实就是站在原位双腿岔开，这样可以锻炼这种腿部的这种力量，然后能够达到这种强健的这种效果，第2点深蹲其实就是通过这样的这种力量训练，能够锻炼肌肉的这种收缩性，拆升那么两个的本...

我一口气深蹲50个没感觉。扎马步，半分钟都做不了。所以，答案显而易见。渗棚我准备每核喊神改亏天坚持扎马步，逐步取代深蹲了

深蹲和蹲起这两个基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能弯曲，蹲起则不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在负重情况下腰都需要伸直避免受伤。

你好很高兴为你解答,根据你的描述应该是剧烈运动引起的症状。 建议减少运动量,局部热敷烤电等物理疗法,口服活血化瘀止疼药物,不能缓解及时就诊治疗。希望我的回答对你有所帮助。

你好,你说的情况,出现这种现象考虑就是一次性运动过度引起来的。 建议一定要保持心情愉快,继续坚持运动的,但是强度不要太大,循序渐进,就会慢慢适应的。以上是对前天,老师叫我蹲400个马步这个问题的建议,...

史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同 一、使用器械不同 1、史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。 2、自由深蹲：通常使用哑铃。 二、重量不同 1、史密斯架做深蹲：杠...

当然是深蹲了，马步是练平衡感的。只有深蹲才更有效果，深蹲的时候注意不要点脚指，尽量用脚跟发力。

不是。深蹲是蹲到大腿与地面平行叫深蹲。