便秘怎样做，才能快速通便？

多喝水多吃水果蔬菜，清好清畅胶囊主要成分膳食纤维和动物纤维几丁质（CHT），配方不含大黄、番泻叶等泻药成分，具有以润代泻，通而不伤、无依赖性的显著优点。

开塞露射肛。

如果你经常便秘，最好每天吃完晚饭以后，喝一瓶酸奶，帮助消化便秘。