经常锻炼哪些运动可以延年益寿？

经常锻炼可以延年益寿的运动有：大步走，跑步，拳击 ，游泳 。利于健康的运动还是很多的，要想健康，首先我们就要学会锻炼，同时坚持锻炼。

比如一些跑步，游泳，跳绳，拉单杠，打篮球等运动都可以起到延年益寿作用，而且还能够起到延缓衰老效果。

跑步，可以提升人的心肺功能，这两个人体关键系统强大了，对延年益寿有帮助。
瑜伽，可以让人体筋骨更加舒展，所谓筋长一尺命长一寸，也是延年益寿的好运动。