人一天的睡觉应该保证在几小时呀??!!
有什么好办法能够保证我的睡眠？
成年人 7~8小时吧. 晚上不要做剧烈运动, 情绪波动不要太大, 保持平和的心态, 放松心情入睡. 喝一杯鲜奶再睡更佳
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孩子的话8-10小时,成人的话6-7小时就可以了
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