我太胖了怎么办

如果超重严重，先不要锻炼，控制饮食，少吃碳水化合物，少油，多蔬菜和水果，适当优质蛋白质。

坚持一段时间，这期间可以增加走路。

当体重减到比较胖的状态时，开始增肌锻炼，这时候你的心肺功能可以支持你锻炼了。

最好不要节食来减肥，运动吧，
很有效地，零食少吃点，很好的效果，不要吃减肥药，都是骗人的，
最重要的就是运动，一天一天坚持下去就可以了

减肥啊，运动减比较好

锻炼，晚上少吃，坚持2到3个月，就会瘦。