调查显示：3/4消费者不知何为全谷物，你知道哪些食物是全谷物吗？

燕麦片，玉米，糙米，紫米，黑米，这些都是都是全谷物的东西，而且营养价值也非常丰富。

荞麦，大麦，燕麦，高粱等等，这些食物都是全谷物食物，这些食物的口感非常好，营养价值丰富。

比如说有玉米，大豆，黑豆，大麦，燕麦，红豆等等。这些都是全谷物，而且营养物质非常的丰富，并且富含粗纤维。