十个孕妇九个胖，怀孕如何做到“长胎不长肉”？需要注意哪些要点？

2022-10-22 11:48

2022-10-22 13:17

孕妇要做到适当的休息和适当的运动，另外需要注意饮食不要吃得太饱了，饭后还是需要散步。

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2022-10-22 11:55

管住嘴，迈开腿。需要注意要多运动，平时还是要多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃一些肉类。要吃的话就要吃鸡胸肉。要保持6个小时的睡眠时间。

2022-10-22 16:18

第一，要少食多餐，第二，要多吃蛋白质含量比较高的食物，第三，一次性不要吃的太多，第四，不要吃淀粉含量比较高的食物，第五，要有一定的锻炼活动

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