耳朵总是嗡嗡响，想让耳朵清静下来，要做哪两个动作？

可以验一下吐沫，最主要还是多休息，我要有规律。

耳鸣确实是比较烦人的，可以将双手手掌心捂住耳朵，让手掌和耳朵完全封闭，用力挤压，迅速离开，反复做几次了，平时也需要多吃蔬菜水果。

如果是神经性耳朵里总响的话，根本没有任何的办法。