怎么才能灌篮

2022-10-12 03:37

2022-10-12 06:11

腿有力气能跳有爆发力这个要坚持

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2022-10-12 05:26

时间足够了每天坚持蛙跳跳台阶最好腿上带负重一个多星期就有效果练腹肌有体育设备更好如果坚持锻炼两个月原地随便抓篮筐但扣篮还得需要一定技巧不小心就会手指弄伤最重要的是。。坚持。。。

2022-10-12 05:52

二分之一的胳膊要高过篮筐
才能灌篮必须要有身高
和很好的协调性！

2022-10-12 07:29

狂做运动，加强腿部肌肉，还有手臂腰部，后面两个主要是保护作用

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