我总是习惯性的便秘，好几天才去一次厕所，而且每次总是很干燥
每天早上起床空腹一杯白开水。温度在20度左右适宜饮用。坚持喝。
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简单,,我以前也是
主要是干燥,多喝水,不要口渴才喝,
或吃膳通,我就天天吃,正常每天排便
主要是干燥,多喝水,不要口渴才喝,
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