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练习剑道时避免拉伤。
2022-09-17 08:50
RT,在下练习挥剑时拉伤比较多,一般练一次还要休息一天,很浪费时间地说。。。哪位兄弟知道这方面有什么要注意的告诉一声,感激不尽。。。
2022-09-17 12:43
如果做剧烈的活动之间,你要做预备活动的,也就是说热身,压腿为什么要先跑步效果才好呢,道理是一样的,建议你热身运动时间长点。一上来直接练容易伤的,肌肉疼就说明轻微的损伤了。这无大碍。
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