练习剑道时避免拉伤。

2022-09-17 08:50

RT，在下练习挥剑时拉伤比较多，一般练一次还要休息一天，很浪费时间地说。。。哪位兄弟知道这方面有什么要注意的告诉一声，感激不尽。。。

2022-09-17 12:43

如果做剧烈的活动之间，你要做预备活动的，也就是说热身，压腿为什么要先跑步效果才好呢，道理是一样的，建议你热身运动时间长点。一上来直接练容易伤的，肌肉疼就说明轻微的损伤了。这无大碍。

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