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嗜睡是怎么引起的?好治吗?
2024-07-15 18:29
2024-07-15 19:27
睡眠是有最佳时长的,睡得越久反而会越疲惫,越想睡。因为睡的久了,大脑皮层会因抑制过久降低兴奋性,人会产生一种和宿醉很像的感觉,有人称之为“睡醉”。
建议您在保证睡眠的基础上,缩短睡眠时间,一个很好的办法就是定个闹铃噢。起床后喝点水,适当活动一下。白天可趁凉快些的时候出门散步,跑步,提就身体活力,对抗嗜睡的影响。
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