如何进行身材管理

首先坐在草坪上，右腿屈膝，脚掌踩在地面上，小腿紧贴大腿，抬起左脚向上伸直，双手手臂稍弯曲，向上抓住左脚脚跟，头部直立向上眼睛直视前方。三角伸展式，在地面上左脚朝前，右脚朝后开一大步，双腿均打直，稍微弯下腰部，右手抓住左脚脚踝，左手向后直立向上，五指打开。找一个比一稍高的护栏做辅助，将左脚左脚搭在护栏上成一字马，右臂往前靠抱住右腿大腿，伸侧腰伸出左手拉住右脚脚背

我觉得最好的办法是去健身房经常做一些力量训练，让自己保持一个较好的身材。

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