睡觉前经常跟人闲聊，宿舍里闹哄哄的，管理员不允许大家说话，为什么要忌睡前说话？

整天睡觉还不让人说话就过分了啊，你能睡一整天的觉，但是我不能一天不说话啊，凭什么得一个宿舍的忍着他，惯的，说，使劲说

会使绪波动大；不同的情绪变化，对人体有不同的影响，俗话说“怒伤肝，喜伤心，恐伤肾”睡觉前大喜大悲大怒都会让人呼吸急促、心跳加快，增加我们的思维发散力，以至于难以入睡。睡觉前大喜大悲大怒都会让人呼吸急促、心跳加快，增加我们的思维发散力，忌睡前闲聊，饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料等习惯因为这些会引起大脑兴奋，从而影响睡眠质量。

整天睡觉还不让人说话就过分了啊，你能睡一整天的觉，但是我不能一天不说话啊，凭什么得一个宿舍的忍着他，惯的，说，使劲说俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

忌睡前闲聊，饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料等习惯因为这些会引起大脑兴奋，从而影响睡眠质量。