三岁小孩能经常喝饮料吗？对身体有什么危害？

现在超市和小卖部里的饮料琳琅满目，特别是随着天气转热，很多孩子就会想喝饮料来解渴。三岁的小孩是不能经常喝饮料的，因为喝饮料会对身体产生以下的这些危害。

一，饮料含糖高。

我们购买饮料的时候刻意可以看一下饮料的配料表，你可以发现大部分的饮料里都很有大量的蔗糖。大家都知道，糖对于孩子的生长发育是有所影响的，糖会引起孩子蛀牙，还会引起孩子肥胖等。很多宣传零糖的饮料其实只是偷换概念而已，实际上饮料没有糖是比较难喝的，还不如喝白开水。

二，饮料的添加剂多。

我们可以发现饮料的配料表通常是长长的一大串，说明为了让口感更好，让饮料有更长的保质期，饮料里面的添加剂是很多的。饮料是五颜六色的，对孩子的吸引力很大，一些饮料还在包装上下功夫，用一些卡通或者水果的图片吸引小孩子的注意。小孩吃多了添加剂可能会引起骨骼发育不全或者导致孩子的营养吸收不好。

三，影响正餐。

因为饮料的成分复杂，有些饮料喝多了会有一定的饱肚作用。因为饮料喝饱了，孩子的食欲就会下降，继而影响孩子的正常饮料。孩子的一日三餐是很重要的，在吃饭这件事情上，我们应该让孩子多吃主食和蔬菜瓜果，从中摄取优质的营养元素。至于饮料，三岁的孩子主要还是喝纯牛奶或者奶粉为主，当然开水每天都是要多喝的。

总的来说，家长对于孩子的照看要多费一个心眼，不能让外面的食物损害孩子的健康。如果孩子想喝饮料，家长可以自己制作一些养生的蔬果汁来满足孩子，比如梨汁，胡萝卜汁等，这些都是好喝又有营养的日常饮料。

在日常生活中，很多人都特别喜欢喝饮料。并且如今市面上的饮料种类也是特别多的，比如碳酸饮料，果汁饮料，茶饮料，咖啡饮料，奶茶饮料，凉茶饮料，功能型饮料等等，可以满足很多人对饮料方面的口味需求。但是你知道吗？长久的喝饮料，不然会影响我们的身体健康，还会增加我们患上一些疾病的风险。

虽然饮料喝起来并不是特别甜，但是里面富含的糖类是非常多的，并且里面的各种食品添加剂也会影响我们的身体健康。尤其是对小孩子来说，小孩子的年龄正是身体生长发育快速的阶段，在这个时候家长更应该让孩子多吃饭，多吃含钙高的食物，以促进孩子的骨骼发育和身体成长。

如果在日常生活中，小孩子经常喝饮料，不但会影响孩子的身体成长，还会影响孩子的智力发育。至于为什么会造成这么严重的后果，今天就让小编来带大家一起往下了解吧。要知道饮料里面富含的糖类也是特别多的，小孩子的胃容量本来就小，如果经常喝饮料的话就会形成饱腹感，导致孩子在吃饭的时候没有食欲吃不下饭，如果长期如此，会影响小孩子对营养物质的摄入，还会影响孩子的身体各个器官的发育完善。

我们都知道，小孩子的这个年龄是需要补充很多钙质的，这样才能为身高的成长保驾护航，但是碳酸饮料里面含有的磷元素不但不会让孩子健康成长，还会让孩子体内的钙质流失，从而抑制孩子身体对钙元素的吸收，导致骨骼发育缓慢，不但会出现骨质疏松的症状，在日常活动中还容易发生骨折。

并且长期的喝饮料，还会让孩子对这种味道上瘾，从而让孩子越来越讨厌白开水的寡淡，长期下去但会让孩子营养不良，还会增加患上糖尿病的风险。