怎么才能在睡觉的时候不做梦？

做梦是一定会做梦的，这辈子一定会做梦的，这是避免不了的，可以睡前听听音乐，舒缓舒缓身心，睡前尽量不要多的运动和看一看电影呀，比如鬼电影这种影响你入睡情绪的，这些都会进，间接影响到入睡质量，入睡质量不好的话就会失眠，才会做梦

除非一整天都没有想什么东西才不会做梦，除非是脑子里真的放空了，除非是你太困了，困到自己都没有心情去想别的东西了。只有这样你才不会做梦，因为来不及。你可以选择听歌睡觉，会有些缓解你的压力，甚至说黑减轻你做梦的次数，当然这不是对于每个人都有用的，而是个人体质的问题

睡觉做梦的这样一种现象，其实就是你在睡眠的时候遇到了什么事情，或者是什么比较烦心的，而导致你睡眠质量的一个低下，所以在睡觉之前可以去喝一些热牛奶，或者是听一些童话故事，这个时候能够让你拥有一个非常高质量的睡眠，就不会在你睡觉的时候去做梦。

这样做，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸，即使你是在睡觉当中，还是处在一种用功修行的状态里面，睡眠质量会好很多