心路292～动力训练作业35

1.记录我的训练过程；

今天开始手臂是很轻的放在桌面上，随着老师的语音提示，慢慢的离开桌面了，一直是抬离桌面飘起来的感觉，身体也是慢慢的变轻，似乎是手臂带着身体和椅子被拉到半空中的感觉，有一瞬间看到了蓝色的星空。后来手臂开始向内向上扭转，速度还越来越快，看了一眼手臂，似乎不受控制的欢快的旋转，同时感觉手心会有一个大大的温暖的能量球。身体放松过程能够体会到身体慢慢的放松，走楼梯时，眼前看到的是一片蓝色的大海，凭空升起一座白色的楼梯，伸向天空，听到数数时看到自己穿着白色裙子往下走，好像也是蓝色星空，数到20时就到沙滩上了，后来就没有画面了，过程中自己会有胃疼和肩膀很僵的感觉，反复告诉他们，好，你做的很好，后来随着训练也慢慢变好了，尤其是手臂绷紧以后深吸气然后憋住再到放松的时候就感觉到肩膀一下子放松了很多，很轻松。胃里嗳了很多气体，同时还感觉到自己胃的样子，它在慢慢的变得很有动力的蠕动。

2.联系到的事情，想法，感受

联系到工作中昨天遇到的事件，今天还要继续跟进，不带情绪不带评判的和客户沟通，客观的的帮客户解决问题，同时提醒自己，春节已经结束，已经进入工作繁忙阶段，适应这种随时切换各种角色和生活方式的状态。

3.进步一小步，我做到了什么？

进步一小步，好，你做的很好，最近会很频繁很自然的和大宝小宝说这句话，有时和孩子爸也会说。

4.我的问题：继续和自己的身体链接对话，做到不急躁

中午临时有事加班，训练无法参加，幸运的是晚上的训练赶上了，训练时感觉自己好困，身体也很僵，训练时手臂是举起来的，慢慢的会掉下去，然后又举起来，反复的这样，接受它的过程，感觉到肩颈僵的时候，告诉自己好，你做的很好，接纳身体的僵硬，今天连续发生了两件很棘手的事，不是我的原因，但是却要由我负责，服务行业无法避免，医院也不例外，隔以前自己肯定会焦躁不安，但是今天的处理方法还算是比较顺利，尽管中午晚上都加班了，但是自己还算比较淡定，并且没有把工作的情绪带进生活中，晚饭后依然坚持训练，陪小宝读故事，和大宝的互动也很和谐，只想说动力训练真的可以让我更加平和冷静的对待突发事件。