睡前进行哪些活动，有助于孩子睡眠？

睡觉的时候和孩子做一些游戏，或者给他讲故事给孩子听，这样就会让孩子有一个好的睡眠质量，我就是这样做的，我家孩子睡得特别香。

比如说在睡觉之前可以给孩子讲故事，而且也可以抓着孩子的手，还有就是在孩子睡觉之前不要让孩子吃的太饱，不要喝太多的水，而且千万不要做剧烈运动。

睡前可以给孩子喝一杯热牛奶或者是适当的给孩子进行一些锻炼，都是很好的，能有助于孩子睡眠的，而且一觉睡到天亮的那种，也可以给孩子喝一些果汁，也是有助于睡眠的，或者是给宝宝吃一些水果之类的东西。