跪求高人帮忙睡眠问题！！！

如果有人叫你数羊 那你可以骂他 因为越数 越清醒
你可以睡前喝牛奶 跑步
也可以深呼吸 然后 不要想赶快睡 什么都别想
记着 千万别吃药 那样会有依赖
静下心 别着急 生活么 人人都有压力
睡前别用电脑 手机等有辐射的电子设备
别吃凉的 辣的 刺激性东西
希望对你有帮助
祝你 每天晚安

心里放轻松，睡觉之前让自己累一些，再洗澡，再喝牛奶。
晚安