都说酸奶富含益生菌，它对人体都有什么样的帮助呢？

酸奶中含有大量的益生菌，可以调节肠胃健康，促进肠胃蠕动，有促进消化，润肠通便的作用，而且酸奶中还含有丰富的钙和维生素，能够补钙，促进骨骼发育，还可以美容养颜，增强机体免疫力。

可以促进肠道的蠕动，可以改善肠道的健康，可以调节肠道内的菌群，可以增强体质，可以避免拉肚子。

它可以促进消化，降低胆固醇，还可以防癌，维护肠道益群，还可以防止便秘等等。