日常生活中如何通过合理的饮食营养来保持一个健康标准的身材？

2023-10-28 13:32

2023-10-28 13:40

健康标准身材，是这样维护的，蔬菜水果要多吃
或者其他的悔搭做都可以做，有一个关键的问题是这样的
一定要减少米面等枝羡主食的摄入，或者养成少吃主食的碧衡习惯，
这个非常之有效

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2023-10-28 14:17

第一，多吃水果，一般饭备岩后半小时吃，而且水果的最好早上吃，早上吃水果是金，中午吃是铜，晚上吃就是废铁了。
第二，每天的饮食要搭配好，注意荤素搭配
第三，每天保敬滚明证一定的饮水量
第四，劳逸结合，适当的锻炼，高质量的睡眠亮告

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