心情很不好，有什么缓解的办法吗？

当心情不好的时候就学会适当的减少压力，这样可以让你的情绪好一些，可以找一些朋友倾诉唯颤缓解压力，也可以进行自我的调整，改善一些您负性的认知，比如说，假如你把这件事情看成一个比扰哪较严重的事情的话，那么你的情绪就会受到很大的影响，你不妨换个角度来思考！缓山码

和高野渗自己的好朋友出去旅游，放松一下自己，任性一回，什么也不想，就是快乐的玩脊埋，等心情好了再投入戚脊到工作中。