怎样才能让自己打起精神来？

1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除感情上的疲惫。2.扩大交往面：多和朋友聚会游玩，让自己体会到自己身边有好多关爱自己的人，她/他不是自己的全部世界。重要性降低了，茫然感和疲劳感也就降低了。3.转移精力法：想起感情上的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的清碰事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑游团郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的疲劳而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧疲惫。5.努力工作（学习）：这就不用我说了吧。这可是一举多得的好办，转移精力促进工作（学习。最主要的，工作（学习）可以培养你的战斗性，让你精神焕发，不再疲惫压抑，而且通过努力取得的成绩也会让你信心倍增哦~~这是我被高三整的很疲惫的时候班主任告诉我们的，呵呵，也算是心神正橘灵上的疲惫吧。二十多年教龄的班主任说的总不会错了吧。