新手小白健身,需不需要服用蛋白粉?
2023-09-05 10:31
不需要服用蛋白粉。因为我们每天吃的东西本身就富含蛋白质,况且人体自身也会生成一小部分。作为一个健身新手小白,每天孙哪悉的运动量应该也不会太大,消耗的能量肯定是小于摄入的能量,所以没则乎有必缓世要再服用蛋白粉。
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不需要,因为新手健身的运动量和强度非常小,并不袜敬需要额仔衫外摄入蛋白质,多余的蛋白质反而会以脂肪的形式囤积念好腔在体内,不利于形体塑造。
这个时候是不需要的,这个时候你应该从食物中多摄取蛋白质,等到一个月之后,再去服用蛋白粉。