想做窈窕的女人，无奈身上赘肉太多，如何快速减肥？
少吃多锻炼，没有别的办法，可以多吃水果。
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减少热量的摄入，可以进行慢跑，游泳和练习瑜伽。
运动加节食，缺一不可，但是要坚持才能看到效果。
平时生活尽量规律一点，不要暴饮暴食，其次每天保持一个小时的锻炼。
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