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经常跑步有哪些好处?
2023-08-24 11:18
2023-08-24 13:58
促进血液循环,增加肺活量,,,
更多回答
2023-08-24 12:43
经常进行长跑锻炼,这是一种有氧运动,这种运动对人体的心肺功能有很好的帮助,对增加肺活量,加强心脏肌肉的力量都很有好处,而且对人体的免疫力内分泌等各个系统都有好处。建议您继续坚持这种运动的习惯,但是要注意运动量不宜过大,以免造成肌肉系统的劳损,运动前要热身,运动要注意水和电解质以及热量的补充,希望我的回答能帮到您。
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