静脉曲张如何防治

平时避免久坐久站，可以多走动走动踮踮脚，经常抬高患肢，穿戴医用弹力袜，睡前抬高腿，多做运动比如游泳和慢跑，不做增大下肢压力的运动

如果无法避免久站久坐，可以没事的时候走坦敏歼几步活动活动，也可以踮踮脚，或者穿拿段戴医用弹力袜

腿部静脉曲张睡觉时把让冲腿抬高可以帮助腿部血液回流，减小下肢瓣膜的压力，延缓静脉曲张的发展

我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防缓辩静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。
走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮仿哪谈食及加强维他命C、E的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每备碰天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。