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踢足球有利于减肥吗?
2023-06-16 17:06
2023-06-16 21:44
如果一个人的肌肉含量高,相应的他的基础代谢也会高,长胖的概率就会低很多。肌肉含量的高低是和运动、悄昌饮食相关的,所以单纯说足球能不能减肥是不全面的。踢足球,一是增加了消耗,二是会提高肌肉含量,但是如果不控制饮食,踢完球再胡吃海喝一顿,这样是肯定减不了肥的。我本身是一个很喜欢运动的人,为了验证我自己的想法,我曾经一个月增重15斤,也两周减掉10斤,对于我来说,增重和减重不闷御是很难的事,两点建蚂运岩议,一是坚持,二是管住嘴,没有增不了的重,也没有减不了的肥。
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2023-06-16 20:00
经常踢足球有可能起到减肥的效果,具体能否减肥要看所谓经常的的意思,一般踢球是每周一到两次,在朋友聊天时总会说,我经常踢球,前两天还踢了一次,你说每次跑的都大汗淋漓,怎么就不见瘦呢?一周岁兄灶尘袜跑两次确实运动量不小,但是你运动完就去喝酒了你怎么不乎扮说呢?再说了一周只跑两次根本起不到减肥的作用,而且要结合控制饮食才有可能瘦,所以说经常踢球不一定能瘦。
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