每天睡眠时间，控制在多久比较好？

正常的睡眠时间，在人体生长发育的每个阶段都是不同的，在成年人阶段，睡眠时间也是因人而异，通常保持在6～9个小时不等，一般认为7小时为宜。

如果你是青少年的话，那么你每天的睡眠时间最好控制在八小时，因为八小时可以把你的机体恢复到一个比较正常的水平，如果你是老年人的话，最好睡眠时间维持六七个小时就好了，因为对于老年人来说长时间的休息会，对机体造成不同程度的损伤

在我看来，每天控制在8~9个小时是比较好的，这样人们可以得到充分的休息，第2天工作也会很有状态。