请教一下心理学专业人士，什么是正念？

正念是对当下体验不带评价的觉察。核心成分包括：注意·态度。注意指的是：对当下的，个体内外部的经验的注意·觉察。
态度指的是：不带评价的，如其所是的态度。允许一切按其本身的面目存在。通过这样一种特殊的注意力，可以影响心理事件，产生降低压力、抑郁和焦虑，增强心理弹性等等作用。

正念就是一种有意识地让自己的思想去关注一些好的方面，可以让自己专注于自身而不被外界所烦扰，会让人变得平静下来。