如何利用健身延缓衰老，让青春永驻？

利用健身延缓衰老，首先第1点就是通过健身这种拉伸的动作让肌肉变得很紧实，这样才能延缓衰老，那么第2点就是应该进行这种力量的这种训练，通过力量的训练能够让肌肉变得很紧实，能够永葆青春。

练瑜伽。瑜伽动作比较平缓，能让人修身养性，延缓皮肤衰老的速度。

跑步。因为通过跑步能有效改善人体的新陈代谢，所以通过跑步就能延缓衰老，让青春永驻。