想跑步减肥,可是我每天下班晚,下午三点到晚上十一点半,到家大概12点,计划是早上六点起床跑步,可是
2023-02-15 03:25
运动是不错,但是还是要结合饮食,调理肠胃,促进代谢,我同事每天也跑步,效果不好,后来买了代餐喝。每天早上就看到她喝那个。然后就是奇迹来了,一个星期瘦了10斤,
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建议固定的时间 进行跑步锻炼.其实早上6点不是锻炼最佳时间.而且你是完全没有休息好的. 建议时间 9点左右 祝您身体健康
6点太早 没必要
9点就够了 最好是早饭后半个小时 8点起床完全没问题
跑步减肥需要毅力 一开始不要计划订太多 坚持就会有成效
你很胖吗?想减肥你要知道自己是什么体质 跑不一定可以减肥 如果把肥肉变成肌肉就更难减了