我一旦见到人，或者看见人，我心里就害怕，也很紧张，心里面是说不出来的恐惧，怎样改变，我该怎么做？

社交恐惧，自己去找找相关的心里书籍，看看有没有启示。

我一旦见到人，或者看见人，我心里就害怕，也很紧张，心里面是说不出来的怒惧，怎样改变，我该怎么做？首先你要改变一下这种个习惯，不要总在家里面，要走出去看看外面的世界。多和人交流交流，臂如走在路上，看见老伯和老太，帮着她们过过马路，走路要走横道线之类的话语。这样给自已有个自信感，老伯大太也会很感激你的。慢慢来会改变的，给自已一段时间吧！会改变的。

你要多出去走走看看，和同事朋友多多接触，