我失去了记忆力怎么办？

补补觉，多吃些鱼虾，多喝点牛奶，调好作息时间，可以慢慢恢复的。

一个人的记忆力差，有可能是很多的情况干扰，比如有情绪性疾病焦虑、抑郁等，使记忆力很差。
也可能是罹患其他的疾病，比如肿瘤、有炎症、有脑血管病，都可以影响记忆力。
所以，记忆力差是一种表象，透过表象应该找到病因，请专业的医师针对病因进行处理，才能很好的恢复记忆力。
记忆力的恢复不仅仅是依赖药物，还有物理的疗法、强化记忆的疗法，还有一些心理方面的调试等很复杂的治疗方法，能够真正的提高记忆力，不是单纯的靠仙丹妙药就可以恢复。

你可以找朋友或者亲人让他们带你去你以前去过的地方找记忆，这个是很有用的，而且一般都可以帮你找回记忆，你慢慢来就行了。