女朋友的情绪总是不稳定，并且“翻脸比翻书还快”，该怎么办？

一个容易情绪不稳定的人，通常内心都是敏感脆弱的，可偏偏要通过逞强来掩盖自己内心的脆弱，导致唯我独尊的心态，拒绝与他人心平气和地沟通交流，一味地抱怨、控诉或是吼叫，沟通能力不足，导致了双方的沟通矛盾。两个人在相处的过程中，全程都是靠沟通来维持感情的稳定，有了误解和分歧，一味争吵只会换来分手结局。

控制欲通常是极强的。因为希望自己可以掌控双方的感情发展和对方的情绪生活，所以一旦对方的态度、反应或是感情的走向不在自己的预期内，就会产生失控的行为。

你要尽可能让自己平静下来，比如你可以转移一下注意力，不要纠结于女人经常性对你情绪化，而是从自身出发，反思一下自己在感情中出现的问题。这样一方面可以给女人一个平复心情的空间，一方面也可以为以后的挽回做好准备。

你需要通过多次沟通逐渐摸索出高效沟通模式，要做到高效沟通，你需要引导女性表达真实想法，同时维持沟通氛围在轻松平和中进行，确保每次与她的交流，双方都能够坦诚的交换意见，互相理解尊重。