如何练就一身钢筋铁骨,我要打篮球用的

我以为你去打架呢！！！

肯定4楼的，注意在锻炼身体素质的同时加强协调性练习，要不身体会很僵（僵硬的意思，动作笨拙灵活性不够）。

要多练习爆发力（上肢——卧推，肩、背……下肢——蛙跳、短跑、深蹲），同时结合长跑，这样就有耐力了

打球又不去打架

哈哈，先看看有没有教人打橄榄球的学习班，接受一下橄榄球的训练，就无敌拉。