锻炼中我应该燃烧多少卡路里?

你需要燃烧的卡路里取决你的摄入的能量减去你的基础代谢能量的差值，意思就是吃的多，就应该多燃烧。

如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。

燃烧多少卡路里应该根据自身的需要所去控制，比如说想减肥的话，一天消耗个三四百卡路里，对减肥非常的有帮助，如果每天都坚持，一定能达到自己想要的身材。

300嘛因为我觉得能够燃烧300卡路里也很不错了。