怎样锻炼才能快速高效的减掉身上的脂肪呢？

想要快速高效的减掉身上的脂肪，首先最重要的一点就是应该进行运动，首先就是有氧运动，每天健身跑步一个小时，再进行举哑铃举杠铃，这样才能减掉身上的脂肪。

跑步。因为跑步可以快速燃烧脂肪，我就是每天坚持跑步，然后现在变得很瘦的。