心情不好就喜欢吃东西暴饮暴食怎么回事

心情不好就喜欢吃东西暴饮暴食这是个不好的习惯，对肠胃的损害特别大，不建议这样，心情不好了可以有很多的释放方法，比方说跑步，聊天，旅游，买买衣服，逛街逛街，这都是很好的方法的，不建议暴饮暴食的。

心情不好暴饮暴食可以喝点酸奶，散步来促进消化。要学会控制自己的情绪，及时调整情绪，在心情不好，想要吃东西的时候，可以做一些其他的事情来转移注意力，比如唱歌，运动等。最关键是在未来调整你的习惯，防止以后继续暴饮暴食。
心情不好想要暴饮暴食可以选择换个方式来宣泄情绪，比如和朋友聊聊天，唱唱歌，或者去做运动，出出汗一样可以使情绪得到释放。另一方面可以让家人和朋友对你进行监督，一发现你有暴饮暴食的倾向时，立即阻止。如果控制不住暴饮暴食了，可以吃一些助消化的食物，加适量的运动。

有的人在心情不好的时候，就喜欢暴饮暴食，主要就是想通过这种方式，借此发泄一下自己烦躁的情绪。
其实用这种方法，不但达不到泄愤的目的，而且只能使自己更加烦恼。
要想使自己的心情好转，最有效的方法就是去户外散步，呼吸一下新鲜空气，观赏一下外面的自然景色，压抑的心情就会得到有效的缓解。