过了四十岁的女性，做好哪四件事就能避免更年期提前？

做好饮食调理，补充营养。科学合理地安排运动，要保证充分的睡眠，保持良好积极的心态。可以避免更年期提前 。

更年期是一种正常现象，女性做好自我保养和调理很重要。1、作息规律，保证充分睡眠。2、饮食健康合理。3、调节情绪，保持良好心态。4、适当锻炼，科学运动。做好这四件事，可顺利面对更年期，衰老不会太早来。

第一要保护好自己的皮肤，第二要多去喝水，喝一些枸杞蜂蜜，或者说是柠檬泡的水，这样的话会有助于我们内在的分泌协调，第三就是不要去经常发脾气，第四就是你可以去看一看书，出去旅旅游之类的。

1.保持健康的饮食习惯，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。2.保持健康的生活习惯，早睡早起少熬夜。3.保持一颗良好的心态，通过一些方法释放自己的压力。4.多交一些朋友，有利于自己心情的愉悦。