我是个比较内向不爱说话的人该怎么办？

你要把自己内心开导开，不要跟别人说话前紧张

首选你应该敞开自己心扉，多去跟朋友聊聊天，多去看看朋友跟别人是怎样聊天的，回家后多去练习。记得一定要多去参加社交活动。

没事。不需要过度在意。放轻松。自然一点。