总是在不停的纠结一件事，但是又没办法解决怎么办？

自我调整心态,稳定情绪:看淡一件事的得与失,是你的就是你的,不是你的强求不来。过去的事就让它过去,纠结着就一直过不好。多找朋友倾诉,转移注意力:将自己的想法说出来,和朋友多交流,慢慢的见识多了,你也就不会深陷一件事情上,会看的很多了。给自己良好的心理暗示:原谅自己,谁都年轻过,谁都是跌跌撞撞地前行,我们不断地经历着喜怒悲欢,失去的东西就要学着去接受,学着去放下。多参加有氧运动:比如爬山,球类,游泳,都是很好的办法,这些运动可以在一定程度上让自己的心情便好,也让自己转移注意力。

睡一觉，让自己不去思考，或者找朋友把情况说明，这样内心会好很多。

转移自己的注意力，不要一直想着这件事，现在没有办法解决说不定放置一段时间换个思路就能解决了